--- title: Convierte al sol en tu aliado durante estas vacaciones description: Convierte al sol en tu aliado durante estas vacaciones image: https://blog.humana.med.ec/hubfs/cuidado-piel-blo-humana-medicina-prepagada.jpg --- [![blog-humana-logo-6](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/blog-humana-logo-6.png?width=345&height=60&name=blog-humana-logo-6.png "blog-humana-logo-6")](https://blog.humana.med.ec/) - [Inicio](https://humana.med.ec) - [Planes](https://humana.med.ec/planes-medicos) - [Medihumana](https://humana.med.ec/medihumana) - [Humana Contigo](https://servicio.humana.med.ec/) - [Red Prestadores](https://red.humana.med.ec/) - [Nosotros](https://humana.med.ec/por-que-humana) - [Mi Humana](https://mi.humana.med.ec/) - [Contacto](https://humana.med.ec/por-que-humana/contacto/) - [![](https://humana.med.ec/archivos/varios/carrito-cotizador-humana-icon.png) Comprar Plan](https://humana.med.ec/cotizador) [Inicio](https://humana.med.ec/) » [Blog Humana](https://blog.humana.med.ec) » Convierte al sol en tu aliado durante estas vacaciones # Blog Humana ![Banner Image](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/cuidado-piel-blo-humana-medicina-prepagada.jpg?width=2000&name=cuidado-piel-blo-humana-medicina-prepagada.jpg) ## [Convierte al sol en tu aliado durante estas vacaciones](https://blog.humana.med.ec/convierte-al-sol-en-tu-aliado-durante-estas-vacaciones) Oct 10, 2018 5:26:47 PM / por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) - [Tweet](https://twitter.com/share) Antes de salir de vacaciones, nos percatamos de llevar la ropa y los accesorios necesarios para salir de la rutina. Sin embargo, lo más importante es proteger nuestra piel para que conserve su estructura íntegra frente a sus principales agresores: **los rayos solares, la sal de mar, el cloro de las piscinas**, entre otros. Para lucir una piel suave, bella, pero sobretodo saludable, es necesario repararla de adentro hacia fuera. El primer paso es realizar una **exfoliación de la dermis** para eliminar las células muertas y el segundo paso es **mantenerla humectada**. ![como-exfoliar-la-piel-para-obtener-mejores-resultados](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/como-exfoliar-la-piel-para-obtener-mejores-resultados.jpg?width=900&name=como-exfoliar-la-piel-para-obtener-mejores-resultados.jpg) Sin hidratación, se disminuye la protección natural de la piel surgiendo resequedad, incluso quemaduras. Por esta razón, los dermatólogos recomiendan la ingesta diaria de agua según el peso y estatura de la persona, por lo general, oscila de uno a dos litros diarios. Asimismo, es recomendable **disminuir el consumo de azúcares y sal** para prevenir la retención de líquidos que genera aspecto de cansancio en el rostro. La aplicación de crema humectante, después de la ducha y antes de dormir, es de suma importancia. Asimismo la protección de los labios, ya que su fina capa de piel se puede agrietar provocando molestias y pellejos. Utiliza barras protectoras hidratantes. Por otra parte, el consumo de productos con **sustancias antioxidantes** como los vegetales y carne blanca (pollo, pescado) resultan muy beneficios. Al igual que las frutas como las moras, fresas, uvas, frambuesas y arándanos. Mientras que las frutos ácidos no son recomendables ya que incrementan la pigmentación de la piel. ![_98380221_fresasyespinacas](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/_98380221_fresasyespinacas.jpg?width=697&name=_98380221_fresasyespinacas.jpg) Para disminuir el tiempo de exposición solar, se puede recurrir a la aplicación de bronceadores. Es indispensable el **uso de bloqueador solar** (especialmente en rostro, cuello, hombros y escote), gafas y sombreros. No te fíes de los días nublados, pues los rayos solares siguen incidiendo a pesar de que no lo parezca, incluso bajo una sombrilla o dentro del agua. **Ten cuidado con los tatuajes temporales**, ya que algunas veces al mezclarse con aceites, colorantes y resinas pueden causar algunas reacciones alérgicas. También **si tomas medicamentos** y te expones al sol, algunos pueden generar manchas en la piel.   #### Escrito por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) ### ¡Quiero más información! - Reciente - Popular ### Post por tema - [salud (48)](https://blog.humana.med.ec/tag/salud) - [recomendaciones (38)](https://blog.humana.med.ec/tag/recomendaciones) - [medicina prepagada (35)](https://blog.humana.med.ec/tag/medicina-prepagada) - [bienestar (30)](https://blog.humana.med.ec/tag/bienestar) - [cuidarse (28)](https://blog.humana.med.ec/tag/cuidarse) - [covid-19 (21)](https://blog.humana.med.ec/tag/covid-19) - [familia (20)](https://blog.humana.med.ec/tag/familia) - [epidemia (11)](https://blog.humana.med.ec/tag/epidemia) - [mujer (10)](https://blog.humana.med.ec/tag/mujer) - [descanso (9)](https://blog.humana.med.ec/tag/descanso) - [nutrición (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/nutrición) - [trabajo (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/trabajo) - [virus (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/virus) - [cáncer (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/cáncer) - [estrés (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/estrés) - [maternidad (6)](https://blog.humana.med.ec/tag/maternidad) - [deporte (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/deporte) - [hogar (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/hogar) - [pareja (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/pareja) - [alimentación (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/alimentación) - [empresa (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/empresa) - [investigación (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/investigación) - [paternidad (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/paternidad) - [tecnología (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/tecnología) - [vacunación (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/vacunación) - [vacunas (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/vacunas) - [diabetes (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/diabetes) - [embarazo (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/embarazo) - [hipertensión (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/hipertensión) - [jóvenes (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/jóvenes) - [salud mental (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/salud-mental) - [estética (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/estética) - [lactancia (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/lactancia) - [salud ocular (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/salud-ocular) - [adultos mayores (1)](https://blog.humana.med.ec/tag/adultos-mayores) - [branding (1)](https://blog.humana.med.ec/tag/branding) Ver todo ## Recent Posts ### Sedes **Quito:** Inglaterra E3 – 266 y Av. 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