--- title: "Cuida tu boca: no más caries" description: Las caries son la destrucción del tejido del diente por efecto de la desmineralización que provocan los ácidos que la placa bacteriana genera a partir de los restos de alimentos. image: https://blog.humana.med.ec/hubfs/higiene-bucodental-2.jpg --- [![blog-humana-logo-6](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/blog-humana-logo-6.png?width=345&height=60&name=blog-humana-logo-6.png "blog-humana-logo-6")](https://blog.humana.med.ec/) - [Inicio](https://humana.med.ec) - [Planes](https://humana.med.ec/planes-medicos) - [Medihumana](https://humana.med.ec/medihumana) - [Humana Contigo](https://servicio.humana.med.ec/) - [Red Prestadores](https://red.humana.med.ec/) - [Nosotros](https://humana.med.ec/por-que-humana) - [Mi Humana](https://mi.humana.med.ec/) - [Contacto](https://humana.med.ec/por-que-humana/contacto/) - [![](https://humana.med.ec/archivos/varios/carrito-cotizador-humana-icon.png) Comprar Plan](https://humana.med.ec/cotizador) [Inicio](https://humana.med.ec/) » [Blog Humana](https://blog.humana.med.ec) » Cuida tu boca: no más caries # Blog Humana ![Banner Image](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/higiene-bucodental-2.jpg?width=2000&name=higiene-bucodental-2.jpg) ## [Cuida tu boca: no más caries](https://blog.humana.med.ec/cuida-tu-boca-no-mas-caries) Oct 22, 2019, 3:34:06 PM / por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) - [Tweet](https://twitter.com/share) - Las enfermedades bucodentales afectan a la mitad de la población mundial, y las caries permanentes alcanzan hasta al 95% de los adultos mayores de 25 años. - Te ofrecemos 5 pasos para mantener tu sonrisa sana y joven. ![higiene-dental-2](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/higiene-dental-2.jpg?width=610&name=higiene-dental-2.jpg) Las caries son la destrucción del tejido del diente por efecto de la desmineralización que provocan los ácidos que la placa bacteriana genera a partir de los restos de alimentos. Causan dolor, infecciones, molestias, mal aliento, desfiguración, y en algunos casos hasta la muerte. Para evitarlas podemos seguir 5 pasos: ❶ **Cepillarse durante 2 minutos**: la mayoría se cepillan durante 30-45 segundos, que no es suficiente para eliminar restos de comida y placa bacteriana. **❷ Cambiar el cepillo con frecuencia:** La vida media de un cepillo de dientes es de 3 a 4 meses. No esperes hasta que deje de ser efectivo. **❸ No maltratar los dientes**: morder con fuerza, cepillarse muy fuerte, con cepillo de cerdas duras, o con una técnica inadecuada, pueden lastimar tu dentadura **❹ El cepillado no es suficiente**: Seda dental, cepillos interdentales y enjuague bucal (sin alcohol) son un complemento necesario al cepillado diario. **❺ Visitar al dentista**: Aunque no te duela nada, se aconseja agendar cita 1 o 2 veces al año, y al menos una limpieza dental anual. --- El **Plan dental ProSonrisas** ofrece limpiezas dentales ilimitadas y evaluaciones dentales sin costo, además de cobertura de hasta el 90% para restauraciones, cirugía, endodoncia y periodoncia. | | ![](https://humana.med.ec/wp-content/uploads/2019/09/prosonrisas-basico-logo-peq.png) [Ver más](https://humana.med.ec/planes/coberturas-especificas/pro-sonrisas/prosonrisas-basico) | ![](https://humana.med.ec/wp-content/uploads/2019/09/prosonrisas-plus-logo-peq.png) [Ver más](https://humana.med.ec/planes/coberturas-especificas/pro-sonrisas/prosonrisas-plus) | ![](https://humana.med.ec/wp-content/uploads/2019/09/prosonrisas-full-logo-peq.png) [Ver más](https://humana.med.ec/planes/coberturas-especificas/pro-sonrisas/prosonrisas-full) | | --- | --- | --- | --- |   Temas: [hogar](https://blog.humana.med.ec/topic/hogar), [estrés](https://blog.humana.med.ec/topic/estrés), [bienestar](https://blog.humana.med.ec/topic/bienestar) #### Escrito por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) ### ¡Quiero más información! - Reciente - Popular ### Post por tema - [recomendaciones (38)](https://blog.humana.med.ec/tag/recomendaciones) - [medicina prepagada (35)](https://blog.humana.med.ec/tag/medicina-prepagada) - [bienestar (30)](https://blog.humana.med.ec/tag/bienestar) - [cuidarse (28)](https://blog.humana.med.ec/tag/cuidarse) - [covid-19 (21)](https://blog.humana.med.ec/tag/covid-19) - [familia (20)](https://blog.humana.med.ec/tag/familia) - [epidemia (11)](https://blog.humana.med.ec/tag/epidemia) - [mujer (10)](https://blog.humana.med.ec/tag/mujer) - [descanso (9)](https://blog.humana.med.ec/tag/descanso) - [trabajo (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/trabajo) - [virus (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/virus) - [cáncer (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/cáncer) - [estrés (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/estrés) - [maternidad (6)](https://blog.humana.med.ec/tag/maternidad) - [hogar (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/hogar) - [pareja (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/pareja) - [empresa (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/empresa) - [investigación (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/investigación) - [paternidad (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/paternidad) - [vacunas (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/vacunas) - [embarazo (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/embarazo) - [hipertensión (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/hipertensión) - [jóvenes (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/jóvenes) - [estética (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/estética) - [lactancia (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/lactancia) - [branding (1)](https://blog.humana.med.ec/tag/branding) Ver todo ## Recent Posts ### Sedes **Quito:** Inglaterra E3 – 266 y Av. 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