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title: Diseña una vida saludable en tres pasos
description: El concepto de diseño de vida se ha ido popularizando cada vez más. Planificar, anticipar como con un seguro de salud es muy importante.
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# [Diseña una vida saludable en tres pasos](https://blog.humana.med.ec/diseña-una-vida-saludable-en-tres-pasos)

 Escrito por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) | Oct 15, 2020 5:00:00 PM

El concepto de diseño de vida se ha ido popularizando cada vez más, la idea de que podemos planificar y tomar los hábitos y acciones necesarias para construir la forma de vida que queremos es fabulosa.

 

Imagina que quieres ir a la inauguración de un nuevo restaurante, lo primero que necesitas es conocer la dirección, sin saber a dónde dirigirte se te dificultará llegar, de esta misma manera funciona el diseño de vida saludable, si quieres ponerte en acción debes saber hacia dónde vas.

 

### 1)Planifica

 

Estar preparado nos ayuda a tomar mejores decisiones, anticiparse nos vuelve **precavidos ante los retos de la vida**.

El planificar te da una visión más amplia, te ayudará a darle prioridad a lo verdaderamente importante, desde tu **alimentación**, hasta organizar tu trabajo para tener espacios para tu vida personal, esto contribuye a una **buena salud física y mental.**

Muchas veces sentimos que el tiempo no nos alcanza para todo lo que necesitamos hacer y esto crea problemas comunes en personas que se alimentan a deshoras o por el tiempo optan por comida poco saludable que pueden llegar a causar afecciones como la cada vez más frecuente gastritis.

**Tip:** Organiza tu semana los domingos **priorizando lo importante**, tomar este hábito te ayudará a tener un norte en tu semana, en esta planificación incluso puedes crear tu menú, así tendrás claridad en lo que incluyes en tu alimentación, expertos afirman que adicionalmente esta práctica **reduce los gastos de supermercado.**

 

[*Te puede interesar: Los seguros que debes tener según la etapa de tu vida*](https://blog.humana.med.ec/los-seguros-que-debes-tener-seg%C3%BAn-la-etapa-de-tu-vida)

 

### 2)Prevención

Llevar una dieta **saludabl**e, dormir a buena hora, beber suficiente agua y sonreír son cosas que podemos hacer para **prevenir estados desfavorables de salud.**

**Tener un seguro** también es algo importante que puedes hacer para prevención. Existen muchas historias de personas que nunca pensaron en contratar un **seguro de salud**, porque eran personas sanas, lo veían como un gasto innecesario hasta que una enfermedad o un accidente los pusieron en grandes aprietos que afectan la **economía, la salud y la tranquilidad.**

Tu bienestar y el de tu familia es lo más importante y es necesario respaldarla, por lo que te recomendamos siempre contar con un **seguro de salud** o como también se lo conoce: Plan de medicina prepagada.

Recomendación: Infórmate sobre coberturas médicas, para muchos este tema puede ser confuso y complicado pero siempre nuestros asesores están prestos para recomendarte los planes que mejor se adapten a tus necesidades y presupuesto. Puedes conocer más de nuestros planes aquí: [https://humana.med.ec/planes/plan-individual-y-familiar/](https://humana.med.ec/planes/plan-individual-y-familiar/)

 

### 3)Saber decir NO

Algo importante para llevar un excelente **estado de salud** es desarrollar dominio sobre nosotros mismos, evitar situaciones y personas que no nos hacen bien, ayudará a traer **tranquilidad a tu vida.**

Entendemos a veces puede ser difícil evitar esa deliciosa hamburguesa y mucho más aún, dejar una relación **personal o laboral** que no nos está haciendo bien, es ahí el porqué es importante saber decir que **NO**.

Es esencial saber evaluar qué nos conviene en **nuestro bienestar**.

**Tip:** Varios profesionales de la **salud mental** recomiendan perder el miedo a decir no, al principio puede ser complicado pero al final el entender que los límites que ponemos son **saludables para nuestra tranquilidad.**

 

 

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