--- title: Es tiempo de una pausa activa description: ¿Trabajas sentado 8 horas? ¿Tienes un modo de vida sedentario? 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He aquí la importancia de realizar pausas activas para mantenerte sano.  ![estas-apagado](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/estas-apagado.png?width=666&name=estas-apagado.png)   Cuando se prolonga nuestra jornada de trabajo, la misma puede generar dolores y molestias en músculos, tendones y articulaciones. Estas dolencias se producen tanto por realizar esfuerzo físico, movimientos repetitivos, posturas sostenidas o por pasar tiempo de pie o sentado. Por eso es importante realizar pausas activas, te dejamos esta pequeña guía que te ayudara en tu jornada laboral.   **¿En qué consiste?** Se trata de tener breves descansos en la jornada laboral para que **recuperes la energía**, mejores el desempeño, prevengas el estrés y reduzcas la fatiga.   **Principales beneficios:** - Mejora el estado de salud al **aumentar la circulación**, oxigenando los músculos y tendones en la ejecución de las tareas diarias - Incrementa la capacidad de concentración en el trabajo - favorece el contacto entre los compañeros de trabajo - Mejora tu rendimiento cualitativo y cuantitativo   ![lo-esencial-es-mantenerte-sano-posturas](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/lo-esencial-es-mantenerte-sano-posturas.png?width=800&name=lo-esencial-es-mantenerte-sano-posturas.png) Temas: [trabajo](https://blog.humana.med.ec/topic/trabajo), [descanso](https://blog.humana.med.ec/topic/descanso), [cuidarse](https://blog.humana.med.ec/topic/cuidarse) #### Escrito por [Javier Alonso](https://blog.humana.med.ec/author/javier-alonso) ### Solicita información: - Reciente - Popular ### Post por tema - [recomendaciones (38)](https://blog.humana.med.ec/tag/recomendaciones) - [medicina prepagada (35)](https://blog.humana.med.ec/tag/medicina-prepagada) - [bienestar (30)](https://blog.humana.med.ec/tag/bienestar) - [cuidarse (28)](https://blog.humana.med.ec/tag/cuidarse) - [covid-19 (21)](https://blog.humana.med.ec/tag/covid-19) - [familia (20)](https://blog.humana.med.ec/tag/familia) - [epidemia (11)](https://blog.humana.med.ec/tag/epidemia) - [mujer (10)](https://blog.humana.med.ec/tag/mujer) - [descanso (9)](https://blog.humana.med.ec/tag/descanso) - [trabajo (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/trabajo) - [virus (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/virus) - [cáncer (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/cáncer) - [estrés (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/estrés) - [maternidad (6)](https://blog.humana.med.ec/tag/maternidad) - [hogar (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/hogar) - [pareja (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/pareja) - [empresa (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/empresa) - [investigación (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/investigación) - [paternidad (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/paternidad) - [vacunas (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/vacunas) - [embarazo (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/embarazo) - [hipertensión (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/hipertensión) - [jóvenes (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/jóvenes) - [estética (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/estética) - [lactancia (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/lactancia) - [branding (1)](https://blog.humana.med.ec/tag/branding) Ver todo ## Recent Posts ### Sedes **Quito:** Inglaterra E3 – 266 y Av. 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