Una linda sonrisa es la carta de presentación más importante que tiene una persona, es uno de los primeros rasgos que perciben los demás de nosotros. Una sonrisa sana implica una estética cuidada, dientes limpios y buen aliento. Para conseguirla debemos cuidarla desde la infancia.
Para gozar de una buena salud bucodental tenemos 3 pilares fundamentales:
- Higiene
- Dieta adecuada
- Controles periódicos con un profesional
Higiene:
La salud bucal comienza con dientes limpios, aquí algunas recomendaciones:
- Cepillar los dientes: hazlo 2 veces al día y dedica al menos 2 minutos para hacer un trabajo minucioso. No te cepilles inmediatamente después de comer, especialmente si ingeriste algo ácido como toronja o refresco. No olvides limpiarte la lengua, que alberga bacterias, con un cepillo de dientes o un raspador de lengua.
- Usa el equipo adecuado: utiliza una pasta dental con flúor y un cepillo de dientes de cerdas suaves que se adapte cómodamente a la boca.
- Practica una buena técnica: Sostén el cepillo de dientes en un ángulo leve: apuntando las cerdas hacia el área donde los dientes se encuentran con las encías. Cepilla suavemente con movimientos circulares cortos hacia adelante y hacia atrás. Cepillarse demasiado fuerte o con cerdas duras puede dañar las encías.
- Mantén tu equipo limpio: Siempre enjuaga el cepillo de dientes con agua después de cepillarte. Guarda el cepillo de dientes en posición vertical y déjalo secar al aire hasta que lo vuelvas a usar.
- Usa hilo dental: desliza el hilo dental en el espacio entre la encía y el diente. Usa el hilo dental para frotar suavemente el lado del diente con un movimiento hacia arriba y hacia abajo.
Dieta:
Ten cuidado con tus hábitos alimenticios:
- Comer con inteligencia: Limita los alimentos azucarados entre comidas.
- No fumar ni masticar tabaco.
Controles:
Es importante programar visitas periódicas a tu dentista. Muchos dentistas recomiendan hacerse una limpieza dental profesional cada 6 meses para una salud bucal óptima. Puede ser necesario acudir al dentista cada 3 a 4 meses si tiene problemas con las encías.