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title: Una pausa activa puede ser tu mejor aliada en horas de trabajo
description: Una pausa activa puede ser tu mejor aliada en horas de trabajo
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[Blog - Humana](https://blog.humana.med.ec)

# [Una pausa activa puede ser tu mejor aliada en horas de trabajo](https://blog.humana.med.ec/una-pausa-activa-puede-ser-tu-mejor-aliada-en-horas-de-trabajo)

 Escrito por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) | Sep 14, 2018 6:01:08 PM

¿Tienes dolor de espalda? ¿Te molesta la resequedad de los ojos ? ¿Te agobia el estrés en tu trabajo diario? Entonces posiblemente te esté faltando hacer pausas activas.

Tal como suena, las pausas activas son dejar un momento de lado tus labores y darte pequeños descansos durante tu jornada laboral como ejercicios físicos o mentales que te ayudarán a sentirte mejor y ser más productivo.

Debes realizarlas al menos dos veces al día por un lapso de 5 a 10 minutos. Anímate a intentarlo, de seguro no te arrepentirás.

Estos son algunos de los beneficios que experimentarás:

- Previenes lesiones físicas y mentales
- Rompes la rutina laboral
- Activas la circulación sanguínea
- Mejoras tu concentración y estado de ánimo

 

 

 

 

 

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