Es tiempo de una pausa activa

¿Trabajas sentado 8 horas? ¿Tienes un modo de vida sedentario? He aquí la importancia de realizar pausas activas para mantenerte sano. 

Cuando se prolonga nuestra jornada de trabajo, la misma puede generar dolores y molestias en músculos, tendones y articulaciones. Estas dolencias se producen tanto por realizar esfuerzo físico, movimientos repetitivos, posturas sostenidas o por pasar tiempo de pie o sentado. Por eso es importante realizar pausas activas, te dejamos esta pequeña guía que te ayudara en tu jornada laboral.

Se trata de tener breves descansos en la jornada laboral para que recuperes la energía, mejores el desempeño, prevengas el estrés y reduzcas la fatiga.

Principales beneficios:

• Mejora el estado de salud al aumentar la circulación, oxigenando los músculos y tendones en la ejecución de las tareas diarias
• Incrementa la capacidad de concentración en el trabajo
• favorece el contacto entre los compañeros de trabajo
• Mejora tu rendimiento cualitativo y cuantitativo