--- title: La “zona de confort” de la pandemia description: Ahora nos habituamos a una nueva zona de confort que exigirá un replanteamiento en el urbanismo, y en la ergonomía y oferta de productos y servicios. image: https://blog.humana.med.ec/hubfs/zona-confort-pandemia-2-humana-medicina-prepagada.jpg --- [![blog-humana-logo-6](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/blog-humana-logo-6.png?width=345&height=60&name=blog-humana-logo-6.png "blog-humana-logo-6")](https://blog.humana.med.ec/) - [Inicio](https://humana.med.ec) - [Planes](https://humana.med.ec/planes-medicos) - [Medihumana](https://humana.med.ec/medihumana) - [Humana Contigo](https://servicio.humana.med.ec/) - [Red Prestadores](https://red.humana.med.ec/) - [Nosotros](https://humana.med.ec/por-que-humana) - [Mi Humana](https://mi.humana.med.ec/) - [Contacto](https://humana.med.ec/por-que-humana/contacto/) - [![](https://humana.med.ec/archivos/varios/carrito-cotizador-humana-icon.png) Comprar Plan](https://humana.med.ec/cotizador) [Inicio](https://humana.med.ec/) » [Blog Humana](https://blog.humana.med.ec) » La “zona de confort” de la pandemia # Blog Humana ![Banner Image](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/zona-confort-pandemia-2-humana-medicina-prepagada.jpg?width=2000&name=zona-confort-pandemia-2-humana-medicina-prepagada.jpg) ## [La “zona de confort” de la pandemia](https://blog.humana.med.ec/la-zona-de-confort-de-la-pandemia) Jun 1, 2020 8:30:00 AM / por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) - [Tweet](https://twitter.com/share) Ni los espacios públicos, ni los comercios, ni los transportes están habilitados para mantener el **espacio personal**. Ahora nos habituamos a una nueva *zona de confort* que exigirá un replanteamiento en el urbanismo, y en la ergonomía y oferta de productos o servicios. Hasta que esto suceda, ¿cómo nos afecta psicológicamente tener a otros cerca? ### Espacio personal y seguridad El *espacio personal* es una **zona alrededor de nuestro cuerpo** que entendemos como propia, en la que permitimos o restringimos el acceso de acuerdo a nuestra comodidad. El concepto de *proxemia[1](https://blog.humana.med.ec/la-zona-de-confort-de-la-pandemia#proxemia)* se refiere al uso del espacio que entendemos como propio, y la *zona de confort* se refiere a la **seguridad psicológica** relacionada con dicho uso. Este uso depende muchos factores: la cultura, la edad, la clase social, las circunstancias contingentes, y por supuesto las experiencias personales. ![vida-social-pandemia-3-humana-medicina-prepagada](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/vida-social-pandemia-3-humana-medicina-prepagada.jpg?width=1200&name=vida-social-pandemia-3-humana-medicina-prepagada.jpg)   En el momento actual, en medio de una pandemia con alto índice de contagio, y habiendo conocido casos cercanos de infectados, hay muchas personas que han cambiado sus estándares de espacio personal, y ahora sienten **ansiedad en espacios públicos** con proximidad a otros. Estas personas pueden, en casos extremos, acabar por desarrollar **trastornos psicológicos**, por eso es importante tener presente las medidas de seguridad, los riesgos y probabilidades de cada escenario, y **alejarse de las fuentes de estrés**, ya sea redes sociales, personas o medios de comunicación.   ### La importancia de mantener la vida social Los seres humanos sentimos la necesidad de relacionarnos con nuestro entorno, y también con nuestros semejantes, es decir: **necesitamos desarrollar un comportamiento social.** Las relaciones sociales constituyen la base de nuestra identidad, que a su vez nos permite mantener experiencias de relaciones positivas, realizarnos personalmente, y vivir en plenitud. El confinamiento en el hogar ha cambiado esta dinámica, generado una pérdida de la rutina, una reducción de la actividad física, y del contacto social, lo que ha provocado emociones difíciles de gestionar para muchas personas, tales como frustración, aburrimiento, sensación de soledad, **y otras afectaciones psicológicas por aislamiento**, como conductas agorafóbicas o antisociales. ![vida-social-pandemia-5-humana-medicina-prepagada](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/vida-social-pandemia-5-humana-medicina-prepagada.jpg?width=1180&name=vida-social-pandemia-5-humana-medicina-prepagada.jpg)   Se recomienda mantener una vida social variada y **no dejar de interactuar con otras personas** para evitar que estas afectaciones desborden nuestro equilibrio emocional y se transformen en trastornos[2](https://blog.humana.med.ec/la-zona-de-confort-de-la-pandemia#retospsicologicos) como insomnio, síndrome de estrés postraumático, trastorno de estrés agudo, trastorno depresivo mayor, trastornos adaptativos, y otros trastornos de ansiedad, además del desarrollo de síntomas somáticos. Las personas que sufren de alguna patología mental previa están bajo mayor riesgo de tener recaídas o empeorar sus síntomas bajo esta situación.   ### La vida en familia durante el Covid-19 Las restricciones a los intercambios sociales no han sido fáciles para muchas personas, y en ese sentido la familia y la pareja han sido importantes para mantener la estabilidad emocional. **En la cultura latina los espacios personales son pequeños**, invitando a encuentros de gran intimidad y cercanía, un espacio íntimo puede tener apenas 50cm alrededor del cuerpo, y usualmente se reserva para la pareja, familia, amigos íntimos, o mascotas. ![aburla-nina-madre-sonrisa-humana-medicina-prepagada](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/aburla-nina-madre-sonrisa-humana-medicina-prepagada.jpg?width=1600&name=aburla-nina-madre-sonrisa-humana-medicina-prepagada.jpg)   El contacto más estrecho y frecuente con los seres queridos también ha hecho que afloren **desajustes en la convivencia**. Pese a las circunstancias de confinamiento, es importante **respetar el espacio de las personas** con las que se comparte lo cotidiano, en virtud de mantener la armonía. Se pueden establecer reglas y horarios para que todos puedan gozar de su parcela de intimidad y autonomía. Por último, tener presente que algunos hábitos se volverán duraderos, y otros serán eventuales, debemos estar preparados  para el regreso a una normalidad en la rutina, ya que **síntomas psicológicos** como ansiedad, depresión, hiperalerta o agorafobia **pueden prevalecer hasta varios meses** después de superado el periodo de aislamiento. ---   1 La *proxemia* es un concepto acuñado en 1966 por el antropólogo estadounidense Edwar Hall, que consiste en el uso que se hace del [espacio personal](https://es.wikipedia.org/wiki/Espacio_personal), es decir, el espacio que rodea nuestro cuerpo. 2 [Cinco retos psicológicos de la crisis del COVID-19](https://revistas.proeditio.com/jonnpr/article/view/3662/PDF3662) Temas: [estrés](https://blog.humana.med.ec/topic/estrés), [covid-19](https://blog.humana.med.ec/topic/covid-19) #### Escrito por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) ### Solicita información: - Reciente - Popular ### Post por tema - [salud (48)](https://blog.humana.med.ec/tag/salud) - [recomendaciones (38)](https://blog.humana.med.ec/tag/recomendaciones) - [medicina prepagada (35)](https://blog.humana.med.ec/tag/medicina-prepagada) - [bienestar (30)](https://blog.humana.med.ec/tag/bienestar) - [cuidarse (28)](https://blog.humana.med.ec/tag/cuidarse) - [covid-19 (21)](https://blog.humana.med.ec/tag/covid-19) - [familia (20)](https://blog.humana.med.ec/tag/familia) - [epidemia (11)](https://blog.humana.med.ec/tag/epidemia) - [mujer (10)](https://blog.humana.med.ec/tag/mujer) - [descanso (9)](https://blog.humana.med.ec/tag/descanso) - [nutrición (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/nutrición) - [trabajo (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/trabajo) - [virus (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/virus) - [cáncer (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/cáncer) - [estrés (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/estrés) - [maternidad (6)](https://blog.humana.med.ec/tag/maternidad) - [deporte (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/deporte) - [hogar (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/hogar) - [pareja (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/pareja) - [alimentación (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/alimentación) - [empresa (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/empresa) - [investigación (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/investigación) - [paternidad (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/paternidad) - [tecnología (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/tecnología) - [vacunación (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/vacunación) - [vacunas (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/vacunas) - [diabetes (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/diabetes) - [embarazo (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/embarazo) - [hipertensión (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/hipertensión) - [jóvenes (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/jóvenes) - [salud mental (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/salud-mental) - [estética (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/estética) - [lactancia (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/lactancia) - [salud ocular (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/salud-ocular) - [adultos mayores (1)](https://blog.humana.med.ec/tag/adultos-mayores) - [branding (1)](https://blog.humana.med.ec/tag/branding) Ver todo ## Recent Posts ### Sedes **Quito:** Inglaterra E3 – 266 y Av. 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