--- title: "Día mundial de la salud mental: cuidar nuestra mente y romper estigmas" description: En un momento en el que el estrés, la ansiedad y la depresión están en constante aumento, el Día Mundial de la salud mental cobra un significado especial. image: https://blog.humana.med.ec/hubfs/blog-articulo-salud-mental-humana-medicina-prepagada-principal-banner.png --- [![blog-humana-logo-6](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/blog-humana-logo-6.png?width=345&height=60&name=blog-humana-logo-6.png "blog-humana-logo-6")](https://blog.humana.med.ec/) - [Inicio](https://humana.med.ec) - [Planes](https://humana.med.ec/planes-medicos) - [Medihumana](https://humana.med.ec/medihumana) - [Humana Contigo](https://servicio.humana.med.ec/) - [Red Prestadores](https://red.humana.med.ec/) - [Nosotros](https://humana.med.ec/por-que-humana) - [Mi Humana](https://mi.humana.med.ec/) - [Contacto](https://humana.med.ec/por-que-humana/contacto/) - [![](https://humana.med.ec/archivos/varios/carrito-cotizador-humana-icon.png) Comprar Plan](https://humana.med.ec/cotizador) [Inicio](https://humana.med.ec/) » [Blog Humana](https://blog.humana.med.ec) » Día mundial de la salud mental: cuidar nuestra mente y romper estigmas # Blog Humana ![Banner Image](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/blog-articulo-salud-mental-humana-medicina-prepagada-principal-banner.png?width=2000&name=blog-articulo-salud-mental-humana-medicina-prepagada-principal-banner.png) ## [Día mundial de la salud mental: cuidar nuestra mente y romper estigmas](https://blog.humana.med.ec/dia-mundial-de-la-salud-mental-cuidando-nuestra-mente-y-rompiendo-estigmas) Oct 10, 2023, 3:34:18 PM / por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) - [Tweet](https://twitter.com/share) El 10 de octubre de cada año, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra mente y promover la conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo. En un momento en el que el estrés, la ansiedad y la depresión están en constante aumento, esta fecha cobra un significado especial. ### **La importancia de la salud mental:** La salud mental es tan crucial como la salud física. Desafortunadamente, debido a estigmas arraigados y malentendidos, muchas personas todavía evitan buscar ayuda o hablar abiertamente sobre sus desafíos de salud mental. El Día Mundial de la Salud Mental busca cambiar esta percepción y crear un espacio seguro para hablar sobre estos problemas.   ### **Rompiendo estigmas:** Una de las formas más importantes de celebrar este día es derribar los estigmas que rodean a la salud mental. Debemos comprender que todos, en algún momento de nuestras vidas, enfrentaremos desafíos en nuestra salud mental, ya sea directamente o a través de seres queridos. No debemos avergonzarnos ni juzgar a quienes buscan ayuda. ![salud-mental-humana-blog-medicina-prepagada](https://blog.humana.med.ec/hs-fs/hubfs/salud-mental-humana-blog-medicina-prepagada.png?width=1200&height=675&name=salud-mental-humana-blog-medicina-prepagada.png) ### **Conocer e informarse sobre el tema:** [Conocer los síntomas, las causas, los tratamientos y los recursos disponibles para las personas con trastornos mentales puede ayudar **eliminar los prejuicios**, los mitos y los miedos que rodean a este tema](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/mental-illness/in-depth/mental-health/art-20046477)[1](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/mental-illness/in-depth/mental-health/art-20046477), [además que nos sirve para animar a buscar ayuda profesional con mejor criterio a nuestra gente cercana, cuando sea necesario, y siempre respetando sus decisiones](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/mental-illness/in-depth/mental-health/art-20046477)[1](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/mental-illness/in-depth/mental-health/art-20046477)[4](https://magazine.medlineplus.gov/es/art%C3%ADculo/eliminar-el-estigma).   ### **Fomentar la conciencia:** En este día, se realizan eventos y actividades en todo el mundo para fomentar la conciencia sobre la salud mental. [Unirse a iniciativas locales, nacionales o internacionales que promuevan el cuidado de la salud mental, la reducción del estigma y la defensa de los derechos de las personas con trastornos mentales puede contribuir a crear una sociedad más informada, inclusiva y solidaria](https://www.paho.org/es/campanas/haz-tu-parte)[2](https://www.paho.org/es/campanas/haz-tu-parte). También puedes unirte a la conversación participando en actividades locales o simplemente compartiendo información valiosa en las redes sociales. Cuanto más hablamos de la salud mental, más fácil es para las personas buscar ayuda cuando la necesitan. [Es mejor evitar el uso de **lenguaje estigmatizante o peyorativo** para referirse a las personas con trastornos mentales](https://www.paho.org/es/campanas/haz-tu-parte)[2](https://www.paho.org/es/campanas/haz-tu-parte)[3](https://blog.aegon.es/salud-mental/estigmas-salud-mental/)[4](https://magazine.medlineplus.gov/es/art%C3%ADculo/eliminar-el-estigma).   ### **Cuidando tu propia salud mental:** El Día Mundial de la Salud Mental también es un recordatorio para cuidarnos nosotros. Esto incluye la práctica de la autocompasión, la gestión del estrés y la búsqueda de apoyo cuando sea necesario. Cuidar de nuestra mente es esencial para vivir una vida plena y equilibrada. En el Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que la salud mental es un componente fundamental de nuestro bienestar general. Romper los estigmas y promover la conciencia son pasos clave para garantizar que todos tengan acceso a la ayuda que necesitan. Cuidemos nuestra mente y apoyemos a quienes luchan contra problemas de salud mental. Juntos, podemos hacer una diferencia significativa en la vida de muchas personas.   Más información: [1. mayoclinic.org](https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/mental-illness/in-depth/mental-health/art-20046477) [2. paho.org](https://www.paho.org/es/campanas/haz-tu-parte) [3. blog.aegon.es](https://blog.aegon.es/salud-mental/estigmas-salud-mental/) [4. magazine.medlineplus.gov](https://magazine.medlineplus.gov/es/art%C3%ADculo/eliminar-el-estigma) Temas: [descanso](https://blog.humana.med.ec/topic/descanso), [cuidarse](https://blog.humana.med.ec/topic/cuidarse), [recomendaciones](https://blog.humana.med.ec/topic/recomendaciones), [bienestar](https://blog.humana.med.ec/topic/bienestar) #### Escrito por [Humana](https://blog.humana.med.ec/author/humana) ### ¡Quiero más información! - Reciente - Popular ### Post por tema - [recomendaciones (38)](https://blog.humana.med.ec/tag/recomendaciones) - [medicina prepagada (35)](https://blog.humana.med.ec/tag/medicina-prepagada) - [bienestar (30)](https://blog.humana.med.ec/tag/bienestar) - [cuidarse (28)](https://blog.humana.med.ec/tag/cuidarse) - [covid-19 (21)](https://blog.humana.med.ec/tag/covid-19) - [familia (20)](https://blog.humana.med.ec/tag/familia) - [epidemia (11)](https://blog.humana.med.ec/tag/epidemia) - [mujer (10)](https://blog.humana.med.ec/tag/mujer) - [descanso (9)](https://blog.humana.med.ec/tag/descanso) - [trabajo (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/trabajo) - [virus (8)](https://blog.humana.med.ec/tag/virus) - [cáncer (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/cáncer) - [estrés (7)](https://blog.humana.med.ec/tag/estrés) - [maternidad (6)](https://blog.humana.med.ec/tag/maternidad) - [hogar (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/hogar) - [pareja (5)](https://blog.humana.med.ec/tag/pareja) - [empresa (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/empresa) - [investigación (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/investigación) - [paternidad (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/paternidad) - [vacunas (4)](https://blog.humana.med.ec/tag/vacunas) - [embarazo (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/embarazo) - [hipertensión (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/hipertensión) - [jóvenes (3)](https://blog.humana.med.ec/tag/jóvenes) - [estética (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/estética) - [lactancia (2)](https://blog.humana.med.ec/tag/lactancia) - [branding (1)](https://blog.humana.med.ec/tag/branding) Ver todo ## Recent Posts ### Sedes **Quito:** Inglaterra E3 – 266 y Av. 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